牛奶是很有营养的，但是如果不知道怎么喝，没有在合适的时间喝牛奶，就无法将其中的营养完全吸收，那么牛奶究竟该怎么喝呢？
1、 首先要注意的就是饭后喝，早上喝的话效果最好，经常听说的牛奶不能空腹喝，就是要求饭后喝，牛奶才不会被消化那么快，才能在胃里有足够的时间来吸收营养。
2、 有些家长为了给孩子补充营养就给孩子和大量牛奶，牛奶是不能多喝的，任何补品多部也会伤肾，每人每天最好摄入牛奶在500毫升左右。多和容易引起消化不良。
3、 大家也许知道睡前喝牛奶也是很好的，这种说法是很对的。
这样的话不仅可以吸收营养，还可以有助于保证睡眠质量，大概是在睡前半小时喝最好。
冬天较冷的话，牛奶最好也别加热，加热容易流失营养。
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