思绪杂乱的时候怎么办？

如果你被思绪困扰，而又想要平静下来，想让脑子里的一团麻球变得条理清晰，那么你是有方法的。

第一个方法是正念观呼吸。

正念，是心在当下的意思。是一种有意识的，对当下不带评判的觉察。

2020年的一开始，好像全世界都在提醒着你要学会珍惜，珍惜身边的人和事，珍惜来之不易的物资，珍惜这平安幸福的生活。

18岁之后的日子，像吃东西一样，而且是这个东西你还从未吃过拿派，酸甜苦辣咸各种味道都有，五味杂陈大概形容的就是这种味道吧！

18岁以前悄启的烦恼，仅限于又要上不喜欢的数学和地理课，18岁之后的烦恼，多了些其他的缘由。有时，烦恼不是因为别人伤害到了我，而是我太在意了。其实有些事无需计较的，因为那是真实存在的，不可抹掉的；而有些人无需去等，都不重要了。

谁也别启敏如说对不起，每个人都想被对得起。对不起三个字太自私了，它衬托了你的高尚，显得我无比狭隘。

人生，没有走不过的经历，只有走不出的自己；感情，没有过不去的曾经，只有过不去的心情。

有些人你忘不了，只能是独自苦恼；有些事你放不下，只能是庸人自扰。也许别人早已将你遗忘，回忆只是你自己一个人的牢；没你或许他会更好，牵挂只是你多余的徒劳。

人生除了生死都是小事，别为难自己。只要太阳还每天升起，就没有走不出的阴雨。

过去的，挥之不去；未来的，怎么能来？

我会回到原来的样子

但我不确定还要多久

给我一点时间

当你把注意力逐渐稳定在呼吸上时，你就拥有了一定的专注力，你的大脑也就没那么活跃，减少了焦虑，会逐渐平静下来。而之前那些思绪，如同天空中的云朵，它会来，也自然会离去。我们不必执着地握着它不放手。

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