阳光明媚的圣地亚哥自然美女如云、帅哥如群，斯汀尔大学啦啦队更是引人注目，他们蝉联七届啦啦队大赛冠军，正可谓意气风发、众望所归。大一新生惠帝尔对学校的啦啦队充满崇拜，特别是队长Tina。可在了解Tina的为人之后，她与好友一同离开了学校啦啦队，而自己重组了个名叫”复仇“的啦啦队。”复仇“的队员都是对学校有不满以及想借助全国大赛夺冠来的钱实现自己的梦想。
可是全国大赛规定每个大学只能出一支啦啦队，惠帝尔和Tina决定靠比赛来代表学校。周六晚上，也就两天以后，惠帝尔能带领好”复仇“，顺利击败Tina的拥有七年荣誉的啦啦队嘛？
圣地亚哥的兰科卡那高中，有一支大名鼎鼎的托罗啦啦队，在她们前任队长带领下，曾连续五届勇夺全国啦啦队锦标赛的冠军。她们的新队长杜朗丝（克里斯滕·丹斯特闹粗饰演）刚刚当选，她废寝忘食都是想再下一城，第六次拿到全国冠军的宝座。但她们遇到了一个强有力的对手——克洛甫高中的一只黑人啦啦队。原来前任队长曾偷偷地抄袭对手的舞步，虽然杜朗丝全不知情，但身为队长，她要要在数星期内重新练习新的舞步，不只要脱胎换骨，更要足液模镇以将冠军保住。当杜朗丝正焦头烂额达时候，又不可救药的爱上了对学校荣誉、团队精神总是嗤之以鼻的校友克利夫……
其实，克洛甫队的日子也不太好过，她们光有漂亮动作却没有赞助资金来支付锦标赛的开支。眼看全国锦标赛几周后就要举行了。杜朗丝拼死拼活，她下定决心要挽救托罗队于危难之中，要保住她的声誉；克洛甫队的队长伊西斯则破釜沉舟要与对手决一雌雄，要得到克洛甫队应有的赞誉。然而，她们心里也都清楚，冠军队只有一个，笑码返到最后的才会胜利。
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