1、容易消化的食物，如粥或者汤2.可以咀嚼的食物，如坚果、水果、全麦面包李3.有助睡眠的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干。实在是饿了，那就在睡前一个半小时吃，留多点时间给胃部消化吧饭饭想来自自己做夜宵
标签：夜宵
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1、容易消化的食物，如粥或者汤2.可以咀嚼的食物，如坚果、水果、全麦面包李3.有助睡眠的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干。实在是饿了，那就在睡前一个半小时吃，留多点时间给胃部消化吧饭饭想来自自己做夜宵
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