青少年可以选择通过做运动的方法健身。
在平时适当的运动可以起到增强身体抵抗力的作用，比如骑动感单车，还可以选择攀爬运动，可以让身体各个部位协调，还可以达到身体促进协调性以及敏捷性。
在发育期间，饮食上还要注意补充身体所需的营养，适当的多吃肉类，比如瘦肉，还需要吃蛋类以及维生素比较丰富的水果和蔬菜。
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