产妇如何坐月子

专家认为产妇本身就会耗费大量的体力，而在分娩之后体内的激素也会快速的下降，新生儿在出生之后导致产妇的代谢明显的降低，所以很容易就会出现虚寒的现象，此时很多人都会选择坐月子，让自己的身体状况快速的恢复，那么产妇如何坐月子呢？

一、拥有好心情

产后妇女，由于生理变化，精神脆弱，再加上压力增加，可能会有产后抑郁症。

因此，我们必须在家里保持一种幸福的气氛，尤其是丈夫更应该体贴妻子，在精神和生活上给予支持。

二、多注意休息

休息对于产妇来说特别重要，一定要注意睡眠，多休息，不要让自己过于疲劳。

但是也不需要一整个月全部都躺在床上，在婴儿出生的第2天就可以适当的下地走走。

三、均衡饮食

分娩后的头几天，产妇的身体都非常的虚弱。

此时要想快速的恢复自己的健康，能够进入到母乳喂养的状态中，就需要选择一些很有营养的食物，但是因为胃肠功能还没有完全恢复，最好是选择均衡的饮食。

四、停止性生活

妇女的生殖器官在怀孕和分娩后发生创伤变化，必须经过一段时间才能恢复正常，母体完全恢复需要56天。

只有经过56天的正常分娩，性生活才能开始，最好在月经后恢复性生活。

在伤口愈合并形成疤痕之前，缝合线不能开始性生活，如果进行剖宫产，至少需要三个月。

五、注意子宫恢复

产后应注意子宫的恢复，此时一定要观察颜色以及数量，在最初的时候血液也会比较多，但是后期就会逐渐的减少，一般一个月左右就会出院。

六、保持清洁卫生

从分娩后的第二天起，其实可以和平时一样刷牙漱口，梳头经常性的梳头发，反而能够有效的促进血液的循环，但是如果牙龈本身有问题的情况下，刷牙时最好是选择纱布包手指，如此能够有效的达到紧实牙齿的作用，更具有刺激血液循环的效果。

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