产后做什么健身操减肥好

产后瘦身是许多准妈妈都非常想做的事情，因为很多妇女在产后自己的体重会较场前直线上升，这也给这些准妈妈带来了很多的烦恼和痛苦，其实只要在产后选择适合自己的健身方式，是完全有可能使自己恢复到曾经的苗条身材的，那么下面就让我们大家一起来了解一下，产后做什么样的健身操可以减肥呢？

希望通过这篇文章可以给那些产后的女性朋友带来一些相关的知识。

1、 其实可以选用腹部呼吸的运动，做这样的运动目的是可以收缩腹部的肌肉，可以达到有效的减肥方式，一般的方法是可以平躺，然后将嘴轻轻的闭上，可以用自己的鼻部来呼吸和吸气，这样就会使自己的腹部凹起来，然后再慢慢地吐气，将腹部松弛，使自己的腹部一定要放得轻松，这样可以重复5到10次，每天可以坚持下来的话就能够达到很好的瘦身的效果了。

2、 其次是可以做一做头颈部的运动，这个运动的目的也是为了收缩腹肌，可以使颈部和背部的肌肉得到舒展，方法是可以平躺在床上，头举起来，这样就可以尝试着用下巴慢慢的靠近自己的胸部之间，请一定要保持身体的其他部位不要乱动，然后再慢慢的恢复原位，这样可以反复地重复10次左右，如果每天坚持用这种方法的话，也会有很好的减肥的效果。

3、 在平日里也可以做一做胸部的运动，量的运动是可以使乳房恢复弹性的，也可以使乳房，不再松弛，可以平躺，将两手掌放平两侧，并且将双手向前直举，将双臂向左右伸直平放，然后上举至双臂相遇，然后再一次的将双臂向下伸直放平，之后，再恢复到胸部的原位，这样可以重复5到10次，如果坚持下来的话，不但能起到减肥的作用而且对胸部也是非常好的。

女人在产后一定要注意自己的身体保养，减肥的同时也应该注意自己的身体是否能够接受，所以一定要选择适合自己的减肥方式和方法，并且要让自己每天保持一颗良好的心态。

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