催奶食物有哪些

要给宝宝口粮,妈妈产后就得不停地补充营养,才能让宝宝喝奶。可这让那些奶水不足的妈咪苦恼了,到底要怎么才能催奶?

要奶水丰富得先从食疗开始,产后催奶饮食是必不可少的,一起来看看!

妈咪不同体质,催乳食谱大不相同

1、气血两虚型:由于产后大出血导致乳水不足的麻麻,可以用猪脚、鲫鱼煮汤来煮汤,还可以添加一些补气补血药材如党参、北芪、当归、大枣等。

2、肥胖症、脾胃失调的妈妈可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。

除此之外,还可以吃一些具有健脾化湿功效的食物,比如陈皮、苍术、白术等。

3、肝气郁型:性格内向或有一点产后抑郁的妈妈推荐多泡玫瑰、茉莉花、佛手等花茶,缓解心情。

此外,可以通过鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤、猪蹄、漏芦煮汤等,都能起到疏肝理气通络、有效下奶的作用。

4、血淤:恶露排出不畅,间歇性的妈妈,可饮用生化汤、猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。

也可以用益母草煮鸡蛋或者煮红枣水。

5、肾虚类型:妊娠期、产后都会出现耳鸣的症状,可食用鸡肉麻油、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻等。

6、湿热类型:舌厚、舌边缘齿痕的妈妈,可喝豆腐丝瓜汤等具有清热解毒功效的汤水来催奶。

哺乳期小贴士

1、给婴儿多吸些奶。婴儿吸乳头会促进乳汁的分泌。

2、对乳房进行更多的按摩,这样可以疏通乳腺,也可以减少乳腺炎的发生。

3、坚持哺乳。

如果母乳不够，,妈妈还应该坚持给宝宝喂奶,多吃些乳制品。

标签：催奶,食物