压力大掉头发怎么办

压力大掉发是一种比较常见的脱发类型，为了避免脱发我们要保证足够的睡眠，尽量减少压力，不要随便用一些防脱发的洗发水，以食疗为主，应该多吃一些含有丰富铁质的的食物，比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等，同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

洗头的时候注意不要用过烫的水，水太烫会使毛细孔增大，更容易脱发。

一、压力大掉头发怎么办

1、适当放慢工作速度，下班后多做舒缓运动 ，学会自我调节，以减轻自身压力，平时注意情绪以及精神的调节，有压力时，可以找朋友倾诉。

2、宣泄自己内心的不快，以解除心里压力和精神紧张，思想包袱不要太重，保持心情舒畅，可以大喊大笑或者通过文字方式写出来，有利于减压。

3、熬夜会导致肾虚，就会造成脱发问题，尽量避免熬夜，保持作息规律，睡眠充足，对减轻脱发很有帮助，也利于身体健康。

二、脱发的饮食

1、可以补充铁质丰富的食物，比如黄豆，黑豆，花生等食物。

2、多吃一些含碱性的蔬菜和水果。

少吃脂肪类食物。

3、要补充碘质，有利于头发的健康，以及补充维生素E

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