缩球有一定的效果。阴道球可以增强阴道内壁和盆底括约肌的灵敏度和柔韧性，辅助盆底肌肉的锻炼，从而达到收紧阴道的效果，使用时，将球放入阴道，带它去散步、运动或游泳。由于地球的引力，球会向下滑动，引起阴道，肌肉的自然收缩，从而达到锻炼骨盆括约肌的目的。建议：第一次使用缩宫球的女性可以在缩宫球前端涂抹少量水溶性润滑剂。
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