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失眠的自我疗法

2024-06-03 04:10:40 编辑:join 浏览量:532

失眠的自我疗法

失眠可以选择用中药泡脚,然后做做穴位点按。

失眠是临床上非常常见的一种疾病,患者在得了这个疾病以后可以采取中药泡脚的方式来缓解疲劳,如果没有条件,直接选择用温水也是可以的,因为泡脚可以有效的缓解疲劳,对于帮助睡眠是很有效果的。

可以选择在晚上八点进行泡脚,水温不要太高,泡脚的时间在四十分钟以内,泡脚结束之后立刻上床睡觉,对于睡眠是非常有帮助的。除此之外,可以对足底的涌泉穴进行按揉,有中医记载,涌泉穴进行按揉五百次有帮助睡眠的作用。

标签:失眠,疗法,自我

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