鲈鱼是一种可食用的鱼类,主要以白肉为主,可补充蛋白质和钙,可减肥,每100克可食用部位热量大约为110大卡,相当于常食用的猪肉的三分一至二分一热量,而且富含不饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸较低,同时富含优质蛋白及钙质等矿物质,可以补充蛋白和钙,所以减肥人群中,鲈鱼是可以食用的鱼类,一般每天餐在150克左右。
标签：鲈鱼,营养价值
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