减掉大腿赘肉的
第一步要注意合理饮食，忌甜食、忌油腻食物、忌烧烤、忌发酵类食物等;
第二步要保持大便通畅，不能熬夜和久坐不起;
第三步注意保暖，如果穿太少感觉冷，脂肪就会堆积，更容易引起大腿赘肉产生;
第四步，运动，每天保证针对性的运动形式，例如动感单车、跑步、游泳等，每天坚持半小时左右;
第五步，想要迅速减掉大腿赘肉的患者，可以考虑吸脂，一般3个月左右可以完全恢复自然和瘦腿效果。
标签：赘肉,大腿
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