燕麦片具有降血脂、降血糖，高饱腹的效果。燕麦片是可以减肥的，因为它具有高饱腹的效果，也就是吃完之后不容易害饿。
所以经常吃燕麦片，尤其是晚上吃一些燕麦片，可以减少对其他食物的摄入。
本身燕麦片具有很高的营养成分，比如维生素B1、b2、叶酸等,可以改善血液循环，缓解工作生活带来的压力。
同时还具有钙、磷、铁等矿物质，具有预防骨质疏松促进伤口愈合，防止贫血的功效。
所以，经常吃燕麦片儿，对于身体的抵抗力也有很大的帮助。
标签：燕麦片,减肥
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