如何快速长高10厘米

如何快速长高10厘米?现在很多家长朋友们都通过网络来搜寻长高的方法，因为现在生活中有很多人因为个子矮小而苦恼。

专家说，生活中有很多影响身高的因素，那你知道怎么样才能让自己如何快速长高10厘米呢?如何长高?

针对如何快速长高10厘米的问题，姚治邦医师表明：科学增高经常锻炼身体，在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做 神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!

多吃菠菜，很多人都知道菠菜可以补铁，对于贫血患者有良好的帮助作用，对于增高，也同样有很大的帮助。

【温馨提示】人体的身高增长，是随着骨骺的生长发育中心，不断骨化而增加骨的。

随着骨骺线的不断发育，骨骺与长骨的干骺端逐渐融合，骨骼生长日趋缓慢直到骨骺与干骺端完全融合，骨骺全部骨化，骨骼就不再有自然生长的空间，身高也就不会再增加。

【专家提醒】文章只是对增高的简单介绍，每个患者自身身体素质、原因不同、生活环境等不同，其治疗解决方案也是不同的，想了解自身状况，建议及时与医生联系，让专家根据你自身情况，给你权威个性化的建议。

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