酸奶清肠效果好 那应该怎么喝呢

如果你的肥胖是因为便秘引起的，那么你可以使用酸奶清肠，可以有效治疗便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清肠治疗便秘，清出一副好身材呢?

一起跟随我们的营养师去看看吧!酸奶清肠效果好那应该怎么喝呢酸奶清肠酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

喝酸奶的最佳瘦身时机酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

酸奶不是喝多少都不会胖

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