睡午觉时间过长可能会觉得头晕、乏力等坏处。
规律午睡是一个良好的作息习惯，但午睡时间不能过长，过长可能会在睡醒后会觉得头晕，乏力，感觉很疲劳，精神不集中等。
正常午睡时间半小时左右为适宜，最长不能超过一个小时，午睡时间过长，睡醒后会觉得头晕，乏力，感觉很疲劳，精神不集中。
午饭过后，肠胃处于蠕动中，胃内的食物还没有及时消化吸收，这个时候午睡会影响胃和肠道的正常消化吸收，长此以往很容易引发反流性食管炎，胃炎，胃溃疡等疾病。
这是由于人的睡眠周期存在规律性，由清醒到浅睡眠到深睡眠，午睡时间过长，超过1小时的话，人体进入深睡眠状态，如果被吵醒，会出现乏力，烦躁，精神欠佳的表现，影响下午的工作，并且午睡时间过久的话，可造成夜间失眠，出现夜间睡眠障碍。
建议睡午觉时间要适量，如有不适，建议及时就诊，遵医嘱予以针对性治疗。
标签：睡午觉,坏处
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