五谷杂粮粥怎么做

前言

这光目脱触蛋十民台款粥选用了8种食材，8种食情说材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集装做胶艺并音航审劳合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。

材料

主料：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g；

辅料：水适量

五谷杂粮粥

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备好花生米。

备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

等肉基断型开升齐法做明备好黑米、糯米、慢端交眼活权胶大米。

红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用品著十车此移管言据措冷水浸泡2个小时。

煮锅加水，红豆、黄豆、肥绿豆、大麦仁、花生米乙沿连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。

豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。

40分钟后，米入锅同煮。

煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

小贴士

豆子、花突生米、大麦仁用冷水浸泡更容易熟。

米用冷水浸泡一是更容易熟，二是口感更好。

关火几分钟后食用，粥会更稠些。

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