对于大 腿这个部位,其实是比较容易出效果的,跳绳是一个不错的方法,要注意的是需要两腿交替的跳,开始不要求速度,频率要跟据次数增加。还有就是爬楼梯,它的还原动作就是高抬腿,但是高抬腿强度太大,爬楼梯是一个很好的过渡动作。但也必须要做到位,这两个方法做完后请记得按摩腿部。
标签：大腿,有效
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对于大 腿这个部位,其实是比较容易出效果的,跳绳是一个不错的方法,要注意的是需要两腿交替的跳,开始不要求速度,频率要跟据次数增加。还有就是爬楼梯,它的还原动作就是高抬腿,但是高抬腿强度太大,爬楼梯是一个很好的过渡动作。但也必须要做到位,这两个方法做完后请记得按摩腿部。
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