冬天喝桂圆枸杞茶好吗

冬天喝桂圆枸杞茶一般比较好，通常可以起到补充营养物质的作用，有助于抵御寒冷，但是需注意适量饮用以及饮用时间，以免导致身体出现不适症状。

桂圆性温，味道甘甜，含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素、钾、膳食纤维等，适量食用可帮助补充一定营养物质，增进食欲。

而枸杞含有较多的枸杞多糖、氨基酸、膳食纤维等，冬天喝桂圆枸杞茶不仅能帮助补充营养、能量及水分，还能在一定程度上帮助缓解便秘，由于两者都含有丰富的膳食纤维，可帮助促进胃肠道蠕动，软化大便，从而起到缓解便秘的作用。

但是建议避免在睡前大量饮用，由于其水分较多，大量饮用可导致水分代谢增加，从而晚上频繁起夜，导致影响正常的睡眠。

此外，由于冬季气候较寒冷、干燥，日常需做好身体保暖工作，建议睡前可用热水泡脚，帮助促进身体血液循环，有助于促进睡眠。

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