一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。中文名一字马外文名Split分 类体操术语含 义两腿分开成一字形状别历樱如 名劈叉目 的颂茄练柔软度的基本肢启功
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