一、走步
1.单脚跳停时(空中接到球时,哪一脚先落地,该脚即为轴心脚)轴心脚没有站稳脚步,即为走步。
2.快速上篮时,收球后,裤旅如多踏一步。
3.双脚跳停的时后(即双脚同时落在地面上,哪一只脚先离开地面,那么另一脚就为轴心脚),若轴心脚没站稳脚步,这样就会被称之为走步。
4.持球过人时,球未离手前,轴心脚先离地。
5.在禁区里收球完成后或下球前,轴心脚移动(或双脚移动)。
6.收球后、垫步(应说刺探步)时,轴心脚步法交代不清楚;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。
7.当篮球运动员持球的时候跌倒在地板上,如果选手仍然在控制着球,那么这算是合法的,但是如果球员试图再站起来就要算走步了。
8.收球后因故停不住而滑步,也算走步的一种。
9.欲上篮或投篮球员跳起要出手时,防守球员手碰触球,以致球镇春虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间,被防守球员单手压住球,进而使进攻球员没办法出手,也接连发生该球员双脚落地,此皆称走步违例。
假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间,被防守球员双手压住球,进而使进攻球员没办法出手,也接连发生该球员双脚落地,此称争球,依球权轮替决定控球权。
10.运球过高,高过肩膀并继续前进,称走步。
二、翻球违例
1.在运球时,球停在手上(或整个手掌向上)又持续运球。
2.在进攻要过人,变化自己的进攻方向,球却停在手上过人。
三、球回后场违例
1.控球的甲方把球带到前场,不经对手触碰后,球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称回场;假如被对手乙方拨到,而掉回后场,或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等,甲方再去捡、拾都是好球,而非回场。
甚至,甲方出手投篮后,双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场,胡启甲方再去捡、拾都是好球,而非回场;因为,既然已经出手投篮,该次控球权就变成未知数,任一方都可以取球。
2.最后一步从后场离地跳起,并在跨过中线进到前场,人还没落地,或只有单脚落地瞬间接到队友的传球。
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。
预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。
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