形意拳三体式站桩方法

三体式在对人体的祛病强身的作用是人们所知的。从三体式的基历态技击的效用上来谈一谈三体式。三体式的掌形要求“三圆” 1 、手心圆，掌心回收，掌的横撑力大，有利于控制接触的变化。 2 、手背圆，使力贯于指，“三节”劲整，“三催”气贯。3 、虎口圆，是助长掌的外宣和裹扣的劲，使出掌控制面大而力强。 1 、齿扣，是发动骨梢之威，因切齿会使周身筋骨紧缩而力大。 2 、手扣，是发动上肢筋梢之威，使劲达于手指，气贯梢节，增大落翻的发劲作用。 3 、脚扣，是发动下肢筋梢之威，劲达于下肢，气贯掌趾，增强椿基之力。“ 1 、头上顶，有冲天之雄，是发动血梢之威，能振起精神，因头顶、竖项，加之气沉丹田，身躯烂厅之抻拨，使“三关”易通，使肾气能上达于泥丸以养性。 2 、舌顶上腭，有气吼狮吞象之容，是发动肉梢之威，因舌卷气降，使呼吸平稳，气沉丹田，使肾气归根以养命。 3 、手顶，若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，搏源“三催”劲整，气贯五指，增大起钻之劲。 2楼

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