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健身需不需要吃支链氨基酸?

2023-03-31 10:50:56 编辑:join 浏览量:588

健身需不需要吃支链氨基酸?

支链氨基酸(BCAAs)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称。再说作用,BCAAS促进肌肉蛋白的组成,减少身体分解肌肉作为能量来源。运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。强烈运动一般指超量的有氧运动或无慧码氧运动,初学者在健身初期运动量不大,身体无法达到足够的有氧消耗,无氧抗阻训练也处于熟悉动作,已经掌握要领阶段,不会有较大重量负荷,因此对支链氨基酸暂时无需求。前期蛋白粉,中后期的话可以加入支链氨基酸作为补充,淘宝上历竖 PQfitness 里有卖各品牌的健身补充品前烂哪,里面有欧普特蒙家的支链氨基酸,可以去看看。手打望采纳。

标签:需不需要,支链,健身

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