第一，按摩法，通过按摩高低肩的一边，放松痉挛的肌肉，按摩能够疏通肩部经络，缓解肌肉紧张等。第二，拉伸法，拉伸胸肌和背部肌肉，拉伸能缓解肌肉紧张，让身体放松，同时可以让身体肩部肌肉更加紧致，线条越来越流畅。第三，靠墙站，靠搭核做墙站要点，脚后跟，小腿肚，腿部，背部，氏仔头部都要紧贴于墙面，关键在于要沉肩知衡，肩胛骨下沉。长久坚持便可纠正。
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