可以起到事半功倍的作用，但重要的是要正确使用。 补充 纯肌酸 可增加肌肉力量和 速度耐 力 肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，尘绝饥但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。然而，在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在6-8秒钟后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快派返速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和宏颂体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。
标签：肌酸,健身,好不好
版权声明：文章由 问百书 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.wenbaishu.com/article/80473.html
