提高精子质量要注意饮食，御渣多吃对精子有益的食物，常见的有杏仁，虾米，核桃，海参生蚝，瘦肉等，姿轿注意不要抽烟喝酒熬夜久坐，也不能吃辛辣油腻食物，常锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，配合饮食找些养精迹拆肆三宝辅助调理改善精子一两个月，精子质量是可以通过食补结合调理好的。
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