不知道你指的是20公斤还是10公斤我自身很有体会一个学期的时间每天不吃晚饭控制脂肪摄入量每天只吃察核耐两样零食且零氏仔食脂肪总量不超过5g坚持跑步走路做运动一个学期瘦了10公斤你应该加大运动量保证每天运动时间超过45分钟在少败春吃相信四个月你会成功
标签：少吃点,HIIT
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