腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出是姿势性腰痛积累的结果，是腰肌劳损更严重的后果，是由于脊柱损伤逐渐积累形成的，一般都是由不合理的姿势导致的。人体的脊柱是由一节一节的椎骨连接而成的。人在姿势挺拔的情况下，椎骨之间近似于平行，接触面几乎为平面，重力传导顺畅，不容易造成损伤，如果人体腰椎向前突，必然使椎骨后部受力大大增加，超过了其承重能力必然造成损伤，随着损伤程度的加剧，各种各样的腰痛症状就出现了，严重的还会导致腰椎间盘突出和腰椎滑脱。牵引按摩等常规治疗方法都可以减小腰椎前凸，使腰痛症状得到缓解，但是这些方法只是短期内有效，疗效不够巩固和稳定，患者常常反复发作，传统的吃药打针也只能是止痛，对不良姿势没有任何作用。专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动，对人体非常有好处。“倒走”健身的好处在于：倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。感觉下腰部疼痛是否有减轻？是不是感觉舒服一些？如果有感觉可以坚持倒走，但是倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，存在一定的安全隐患，不容易坚持。现有一种负跟鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，可以完全替代倒走，正常行走就相当于倒走，可以当生活用鞋，更容易坚持，效果更巩固。有腰椎间盘突出平时一定要注意不要久站久坐，不要长久弯腰和过度负重，不要穿高跟鞋，任何高度的鞋跟都会加重腰痛的，注意腰部的保暖，睡硬板床，急性发作期尽量卧床休息，平时也要做注意休息，不要过于劳累。

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