你好，首先要看你的本钱，这和年龄，个人体质，饮食习惯等等都有关系。我建议你可以根据自己的实际情况来制定锻炼计划，否则会对身体造成伤害。上面的图片不是三年五年就可以练成的，你现在可以以自己的极限来锻炼，什么器具随意，最重要的是坚持（最难的就是这个，我深有感触）。加油。。。
标签：问问,肌肉
版权声明：文章由 问百书 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.wenbaishu.com/life/13980.html
你好，首先要看你的本钱，这和年龄，个人体质，饮食习惯等等都有关系。我建议你可以根据自己的实际情况来制定锻炼计划，否则会对身体造成伤害。上面的图片不是三年五年就可以练成的，你现在可以以自己的极限来锻炼，什么器具随意，最重要的是坚持（最难的就是这个，我深有感触）。加油。。。
标签：问问,肌肉
