八种食物降血糖

尤其是苦瓜对降血糖有非常好的作用，因为含有活性成分苦瓜素还有蛋白质多肽，洋葱中含有一种能刺激胰岛素的合成及释放的物质，其功效与口服降糖药类似，具有降血糖的作用。燕麦，黑木耳，魔芋，南瓜，海带，黄瓜等。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食。

不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。糖高的人，一定要清淡饮食。并且，不能食用粥，米饭也应当少吃。在粥与米饭中，糖分是非常高的。自然，甜的食物也是绝对不能吃的。吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等也许就想过降血糖。可能会去寻找，很多的药物来降血糖。然而，其实，血糖是与你的饮食分不开的。八种食物降血糖，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。

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