经期注意事项

月经期要注意经期的卫生，避免房事，多吃水果蔬菜，保持饮食的均衡，保持愉悦心情，注意劳逸结合，不能盆浴，内裤勤换洗，避免剧烈的运动以及过度劳累，还要保证充足的睡眠，饮食避免吃寒凉生冷，辛辣刺激性食物，以免造成盆腔充血，经期延长等。

因为雌激素缺乏或减少而导致女性出现一系列的更年期症状，其近期症状有月经紊乱，潮热，盗汗，心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣等，容易激动及焦虑不安，或情绪低落，抑郁，记忆力减退等。随着绝经时间的延长，雌激素逐渐减少甚至缺乏导致阴道黏膜萎缩，阴道干涩，出现同房疼痛及反复发作的阴道炎症和尿路感染。女人绝经是因为卵巢功能衰退导致雌激素减少或缺乏，而引起的无月经来潮。并且因为骨量快速丢失而出现骨质疏松，以及增加老年痴呆症的风险及心血管疾病的风险。

月经走后第一天同房，也是有怀孕的几率，不是很安全。一般来说，正常女性月经周期是在28天左右，如果有提前或者推后一周，也是正常现象。而月经干净一般在7天左右，若平时月经周期是21天，排卵日就有可能在月经干净后，就会开始排卵，所以也不是很安全。而且过早同房可能会导致再次出血，也有可能在同房的时候，女性会有异常排卵，所以建议在月经干净2-3天后再同房，且做好避孕措施。平时多注意经期的清洁卫生，勤换卫生巾及内裤，注意保暖，以免着凉。

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