每季都有女性生孩子,但夏天生孩子却是一件很折磨人的事,因为夏天天气炎热,而坐月子产妇又不能随意吹风,致使许多产妇在夏天坐月子时都会苦恼不已。
并且在老一代的观念中,女性坐月子的时候是不能吹风扇和空调的,那么夏天坐月子这么热到底该怎么办?
1、适当使用空调
产妇夏季坐月子要注意,室内温度太高会导致产褥中暑等高热。
如室内温度太高,应适当使用空调,一般室温可降低25-28℃即可。
2不要关上门窗或包头盖被
由于传统的一些错误观念,认为产妇坐月子不能“起风”。
因此产后有些新妈妈会紧闭门窗或包头盖被,这其实严重阻碍了体温的散发,容易引起中暑。
由于夏季室内温度本来很高,再一“捂”到体内,人体内部的热量无法排出,产妇中暑对产后的恢复不利。
3、产后适于洗澡
专家提醒,产妇一般可以在产后3-7天后,在温水中28-30℃即可洗澡。
酷暑中,一个月不洗脸、洗澡,不仅不卫生,还可能导致皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会导致会阴伤口感染。洗浴时要用温水,洗完后要立即彻底擦干,不要让皮肤沾水,以免着凉。
此外,剖腹产的母亲,要在2周后才能洗澡,要看伤口的恢复情况。
4、吃水果要多
果子是健康的食物。
一般说来,水果含有大量的维他命,对新手妈妈的精神恢复非常有益;水果中的水分、纤维素、果胶等可预防便秘;夏季产后适当吃些水果,也可预防中暑。
因此,产后3-4天内不能吃特别冷的水果如梨、西瓜等,下一天,每天要吃2-3个水果。不能加热或放置时间太长,会使水果的营养素流失。
5、关注饮食卫生
由于产妇分娩时,产后身体体会出现气血亏虚,应多食,温补食物,以利气血恢复。
如果产后食用生冷或寒凉的食物,就会影响气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,也不利于恶露的排出和瘀血的清除。
另外,生冷食物未经高温消毒,可能携带细菌,吃了之后容易引起产妇患上肠胃炎。
夏天坐月子的时候,产妇出汗多、口渴的时候,可以吃一些绿豆汤、西红柿,还可以吃一些水果来消暑,对于雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等等都应该敬而远之。
6、培养良好的坐月子习惯
产妇在夏季坐月子时,要防止产褥热、产褥中暑,产妇可让宝宝睡凉席,总比一直吹空调或风扇好。
另外新生儿排汗功能差,过热还容易出痱子,宝宝身体清洁也不可马虎,每天洗一到两次,尿布要经常换。
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