标准俯卧撑呼吸要怎么呼吸好

每个人的身体体质不同，采用的呼吸方法也有所差异。主要有以下：

一、同步呼吸法，每做一次动作进行一次呼吸。

二、呼吸是在动作过程中完成的，也可以采用肌肉用力收缩时吸气，伸展还原时呼气，这种呼吸方式吸气时快速有力呼气时缓慢。这两种呼吸方法都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。也可以采用几次动作一次呼吸，一次动作几次呼吸。哪一种最适合俯卧撑需要依靠自身来判定。

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