含胶原蛋白的食物

看过了胶原蛋白这么多好处之后。那么，日常生活中，到底都哪些食物含有胶原蛋白，胶原蛋白怎么补充最好呢?含胶原蛋白的食物有哪些？

胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。胶原蛋白的品种如此丰富，那么哪种胶原蛋白对人体最有益呢?

鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

需要注意的是，我们日常中所见的是有很多的食物中有胶原蛋白，但是在经过烹调、冷冻等一系列加工之后，胶原蛋白的成分流失了不少，所以真正到了人的体内，发挥不了多大的效用。

实际上，口服胶原蛋白是目前最为直接有效的方式，而市面上如此之多的胶原蛋白产品中，只要认准了芝元倍健牌胶原蛋白就可以了。因为，与目前市面上销售的胶原蛋白粉普遍为3000D左右的分子量相比，芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊肽分子量达到小于1000D，令同类产品望尘莫及，无须分解直接被吸收，发挥源源美肤效能，是国际领先科技的结晶。

芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊进入真皮组织后，不仅能让机体老化速度放缓，还能迅速填补局部塌陷，撑起皮肤细胞，起收紧皮肤，从而做到淡化斑点、舒展粗纹的作用。

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