什么是抗氧化

现在我们提倡年轻化，皮肤年轻化，心理年轻化等等。

不管怎样，我们不能衰老，所以很多美容产品都发展了抗氧化和抗衰老的概念。

那么，抗氧化是不是就是抗衰老？一起来了解。

什么是抗氧化

1、做一个简单的类比。铁锈是一种氧化过程，人体也是如此。人体的氧化应该从自由基开始，化学理论指出，人体是由分子、原子等组成的，其中氧分子是维持人体正常运转的重要组成部分。

通常，人体内有许多正常的氧分子，每个氧分子都有成对的电子，属于有稳定的。

人体的正常新陈代谢会使氧分子失去一个电子，含有未配对电子的氧分子是一种自由基。

自由基就像极不情愿、极具破坏性的单身汉，它们在从细胞膜上抢夺其他分子的电子以配对时非常活跃，这个过程就是氧化。

抗氧化是不是就是抗衰老

抗氧化是清除多余自由基的过程，人体内抗氧化酶的活性会随着年龄的增长而下降。

如果不考虑遗传因素，25岁通常是一个明显的分水岭。

因此，抗衰老与抗氧化的关系可以表述为：

25岁之前：抗衰老=抗衰老+防晒+基础护理（清洁+补水）

25岁之后：抗衰老=抗衰老+防晒+基础护理（清洁+补水）+功效抗衰老产品

抗氧化要注意些什么

首先是年龄。随着时间的推移，我们身体自身的抗氧化能力会逐渐减弱，我们越来越无法清除自由基。

二是环境污染。PM2.5等是重要的帮凶，烟草的作用更为强大。因此，吸烟的人更容易变老。

生活、休息和情绪，这三样会产生很大的影响，比如熬夜、愤怒或沮丧。

哪里有抗氧化剂

水果中富含抗氧化营养素。如维生素C、维生素Eβ-胡萝卜素、总黄酮、类黄酮、花青素和多酚。

多吃水果可以帮助我们在体内形成一套完整的抗氧化系统，使氧自由基的产生和消失能够保持动态平衡。

特别是建议身体虚弱、工作过度、压力大、在辐射环境中工作的老年人在饮食中应注意摄入富含抗氧化营养素的水果和蔬菜。

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