备孕期间要吃什么

许多年轻女性在备孕期的时候，都比较关心备孕期要吃什么，备孕期的时候首先要吃的是叶酸，叶酸是用来预防胎儿神经管畸形的。

一般建议在孕前的三个月开始口服一直口服到至少孕后的三个月，这个是非常重要的。

如果说男方也愿意口服的话，也建议男方同女方在备孕期的时候一起口服叶酸至女性怀孕为止。

第二，女性在备孕期的时候，饮食方面需要注意的不要过于油腻，不要过于辛辣，寒凉刺激，可以多吃一些时令的蔬菜水果，包含一些优质蛋白，比如豆制品、纯牛奶、鱼类、虾类、蛋清。

这些可以提高人体的免疫力，对备孕也是非常有好处的。

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