如果在哺乳期间，女性乳汁量比较少，可以多吃无花果猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤、通草鲫鱼汤、花生猪脚汤、木瓜花生大枣汤、酒酿元宵蛋花汤、乌鸡汤、枸杞鲈鱼汤、赤小豆猪骨汤等具有催奶功效的汤品。
其次，在生活中女性也需要保持情绪稳定，避免过度的紧张和焦虑。经常让孩子吸吮乳头，促进体内催乳素分泌，促进乳汁生成。每次给孩子喂完奶后可以适当排空乳房，以免乳汁淤积。
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