做月子能吃什么

科学的月子不要吃太凉、不易消化的食物，产后的妈妈抵抗力较差，胃肠道蠕动较慢，吃易消化、流质的东西一利于吸收，二利于生奶。

女性产后身体比较虚弱，对营养的需求比较量大，所以要及时补充产妇的营养，然后可以促进母亲身体的恢复也可以提高母乳的质量，所以月子里吃东西一定注意。

可以是各种面条汤米粥或者豆粥，或者是各种馄饨汤，或者是鱼汤或者排骨汤，或者是吃一些猪蹄炖黄豆，炖通草等等，不要偏食那就可以。

在月子期间吃点水果对身体有益，水果中含有大量的维生素C等，还有粗纤维，有助于肠蠕动缓解便秘，补充体内维生素，能够提高乳汁的质量。

坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果有：橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血。一定要选用温热的水果，如榴莲、荔枝、桃、杏、枣等，如果产妇有面红耳赤、口臭、长口疮以及大便秘结等热性表现，应该选用寒凉的水果。

坐月子可以吃水果这种水果一定是常温下放置的水果，多吃蔬菜水果有助于恢复，有助于身体健康，所以在月子期间可以适量的少量的吃一些水果，一般绝大多数是可以的。

坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。除了多吃适合的水果，还要多吃蔬菜，多喝营养汤，保持心情愉快，有利于身体的恢复。

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