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藜麦米的功效与作用

2023-06-07 02:22:43 编辑:join 浏览量:565

藜麦米的功效与作用

藜麦米一般有提高身体素质、滋养血气和保护心血管等功效与作用。

1、提高身体素质:藜麦米含有大量的大豆蛋白,被人体消化吸收后,能迅速转化为碳水化合物,能增强人体内脏器官的功能,提高身体素质。

2、滋养血气:藜麦米含有丰富多彩的铁、磷营养元素,铁是构成人体红细胞的关键物质,磷能促进人体对铁的消化吸收。食用藜麦米后,人体可以消化吸收铁营养元素,可缓解气血亏损。

3、保护心血管:藜麦可以缓解血管压力,保护心血管系统。藜麦富含纤维素和镁,能调节血糖水平,降低胆固醇,保护心血管系统。建议吃藜麦米时,可以搭配一些富含维生素和蛋白质的食物,保证饮食营养均衡。

标签:麦米,功效,作用

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