月经期间可以减肥吗？

在月经期间最好不要减肥，由于女性经期的特殊性，经期是女性比较特殊的时期，女性会大量出血，抵抗力和免疫力都会下降。不宜剧烈运动、节食、吃减肥产品，经期最主要的是及时补充营养，尤其是铁元素，饮食上可以适当的吃酸奶、豆制品等食物，既增加营养，促进肠胃功能，利于消化，对减肥是有作用。

能吃低糖的杂粮以及水果，既可以补充粗纤维，促进吸收、消化，可以补充糖分，防止表现出经期贫血，注意不可食用高糖的食物，既不利于血糖的控制，会导致体重增加。

标签：减肥,月经,期间