六大营养元素是什么

生活中无论是青少年的身体发育，还是成年人们保持体质的强健，都离不开的就是身体的六大营养元素，所以及时补充六大营养元素对人们的健康是很重要的，那么人体内的六大营养元素都是什么呢?

首先人体内的一大营养元素就是碳水化合物，他也就是我们常说的糖分，这种物质是人们的生命活动所需要的能量的来源，平时可以通过一些主食来帮助摄入充足的碳水化合物，所以平时的时候大家一定要注意按时吃饭。

其次人体内的营养元素还有脂类，脂类也就是人们体内的脂肪，它能够帮助协调身体内部的运行，以及人们的调节体温的作用，这也是人体内很重要的营养物质。

还有就是水分也是人体内的六大营养元素之一，人的体内70%的含量都是水，缺少了水分，所以平时的时候也要多喝水，补充水分，维持身体的运行。

人体内的其他的六大营养元素还有蛋白质、无机盐和维生素，这些营养元素和人们的身体健康和各项生命活动都离不开，也是平时生活中需要及时补充的。

而如果缺少了其中一种，人们都很容易出现各种各样的身体问题，这也是大家平时需要注意的地方。

标签：营养元素,六大