男性壮阳的自我按摩方法如下：
1、睾丸按摩法，就是将双手捂热后，先用右手将两侧睾丸握住，然后转动左侧睾丸，顺时针和逆时针方向各转动30次，直到稍感觉酸胀感为宜，然后换成左手反复进行。
2、摩擦腹股沟区，就是用手掌由上向下反复按摩，每次按摩50次左右，左右交替进行，每天按摩三到五次，这样可以起到壮阳的作用。
3、按摩下腹部，患者平时在睡前平躺时，将右手掌平贴于小腹部，然后由左向右，或者由右向左统一方向，反复摩擦，直到深部组织出现发热的现象，这样也可以起到壮阳的目的。
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