减肥吃什么最好呢

无论是什么减肥食物都要保证摄入低热量的食物，以免身体消化不良，转化为体内的脂肪存储，最符合这个标准的食物就是膳食纤维丰富的食物，例如新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果、白菜等等；还有粗粮，如燕麦、豆类、菌类等。

早餐需要吃好，晚餐可以少吃，在主食中加入燕麦、莲子、赤小豆、白芸豆、大麦、小米等多种杂粮，再加上核桃、花生、芝麻、红枣、山楂等水果干和坚果一起做成八宝粥，在减肥期间是比较适合的。

多吃清爽的绿叶蔬菜，配合一些豆制品会让减肥者少吃油腻，并有饱腹感，不要摄入甜品。

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