血压是测量一个人身体是否正常的一步，所以测量血压是否高是非常重要的。
如果测量结果显示高血压怎么办？有什么好的治疗方法吗？
特别是对于有老年人的家庭，他们更关注高血压的集中人群。
所以对于这个问题，让我们一起理解它。
高血压怎么办？
1.饮食必须清淡
高血压患者长期食用过量食物，容易引起血脂增稠和高血压。
因此，在日常生活中，必须注意自己的饮食。科学饮食是缓解高血压的基础。多吃蔬菜和水果，多吃清淡的食物，这样血压会随着时间的推移慢慢降低。
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2.坚持锻炼，多喝温开水
高血压朋友必须坚持每天锻炼，可以帮助患者有效降低血压，让自己看起来更好。锻炼使人们更健康，多喝水来降低血压。喝水的时间也很精致，不要在睡觉前喝水，这很容易引起水肿。
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3.充足的睡眠和愉快的心情
充足的睡眠也是降低血压的良药。现在人们的生活压力很大，吃得不好，睡得不好，心情也不好。当压力很大时，情绪自然会抑郁和易怒，这也是血压升高的原因。
因此，我们必须保持良好的态度，快乐和放松，高血压现象自然不存在。
4.戒烟酒
吸烟对人体有害，尤其是对高血压患者。吸烟会导致血压进一步恶化，酒精也是如此。经常喝酒的人对血压也有很大的危害。因此，戒烟戒酒是非常重要的。
为了你的健康，你应该克制自己，坚持下去。
尤其是身体脂肪含量过高的朋友，一定要特别注意生活中不要吃油炸垃圾食品，容易引起各种疾病。
高血压是典型的疾病，经常出现在体重偏重的人群中。
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降压过程中的注意事项
★长期合理服药，经常测量血压，及时调整剂量，巩固疗效。
★应逐步降低血压。对于无并发症患者，血压应降至约140/90mm汞柱。
过度降压会使大脑发生变化.心.肾供血不足导致进一步缺血，轻度头晕，严重者导致缺血性中风和心肌梗死。
★合理服用降压药，不宜突然停药，以免血压升高。
★防止情绪激动，保证充足的睡眠和舒适的心情。
★早上起床时服用降压药，睡前避免服用降压药。
★每天坚持温水浴(40摄氏度)°C)，浴室温度不宜过低。
★多饮矿泉水.冰化水(结冰后融化的水)。
★保持大便畅通，排便时不要用力屏住呼吸。
★工作环境和房间的颜色是绿色.蓝色等冷色，能使情绪稳定，不易冲动。
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