通过改善饮食来减肥是可去的，但是不能只靠早餐这一顿，要一日三餐都合理饮食，多吃高蛋白、高纤维、维生素丰富的食物，早上想吃水果的话最好搭配一些其他食物，只吃水果会是胃酸增多，对胃不好，早餐可以吃鸡蛋，然后再加一个苹果，苹果含有丰富的膳食纤维，还有果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
标签：早餐,减肥,水果
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