雾霾天气如何来预防雾霾病

蓝天白云曾是我们最常见的景象，但是当雾霾这个词出现在我们口中时，我们才发现蓝天白云是一件多么难得的事。

雾霾除了让我们看不到美丽的蓝天白云之外，还会带来许多有关疾病。

在雾霾天气我们应该如何来预防雾霾病呢?

雾霾病的预防有哪些?

少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

多饮清肺茶水

多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

对于许多人来说，均认为雾霾是一种可以被口罩抵挡的东西，所以大部分人仅仅是选择出行戴口罩。其实，如果不是专业的口罩，对于雾霾的预防效果并不理想。

以上这些预防雾霾病的方法提供给大家，让大家在雾霾天做好准备。

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