喝纯牛奶会胖吗

喝纯牛奶会胖吗？有不少减肥者想了解这个问题。相信每一个女性朋友都想拥有完美的曲线身材，但在现实生活中，肥胖的发生率却呈不断上升的趋势，这严重的影响了大家的外在美观。据相关研究表明，肥胖的发生大多与饮食有关，而牛奶是生活中很常见的一种食物，那么，喝纯牛奶会胖吗？

喝纯牛奶会胖吗

通常来说，喝纯牛奶是不会胖的，纯牛奶百分之九都是水，一盒250ml的纯牛奶的能量只有135大卡的热量，而纯牛奶除了百分之九十的水以外，有百分之三的脂肪、百分之三的碳水化合物、百分之三的蛋白质，其含钙量也较高，100毫升里有104mg的钙，而补钙效果是所有食物里最好的，比传统的骨头汤都好很多。因此，适当的喝纯牛奶是可以帮助大家减肥的。

大家都知道，纯牛奶的营养素是非常丰富的。主要包括钙剂、蛋白质以及维生素，碳水化合物、脂肪。脂肪的量非常的有限，对于减肥者来说间适当的饮用对人体有好处，防止发生缺钙。而若想达到减肥的目的，建议将全脂牛奶换成脱脂牛奶，对于控制体重效果会更好。需要大家注意的是，虽然纯牛奶有能量，但每个人每天不可以喝太多，可以喝1-2盒牛奶，主要是同盱它有好的蛋白，再就是有较充足的钙，对于各个年龄段的人来说都是较健康的食品。

喝纯牛奶会胖吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，喝纯牛奶一般是不会长胖的，建议大家选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，同时还要注意控制好自己的饮食，平时多吃些有利于减肥的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，除此之外，若想维持好的身材，还要注意多做些体育锻炼，尤其是有氧运动，长时间坚持下去，不仅有利于减肥，同时对于人体健康的帮助也是非常大的。

标签：纯牛奶