夏天简单减肥的最快方法

又到夏天了，MM们的那些肉肉已经无处可藏，唯一的方法就是减肥。

小编向大家介绍一种非常适合夏天减肥的，快速减肥法，大家一起来减肥吧！

步骤方法

早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后牛奶一瓶(低脂低糖,245ML)

中午 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶

晚上六点左右 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 牛奶一瓶

其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜凤梨橘子禁食,其他水果少量.无糖豆浆可喝200ML左右.

晚上8-9点左右 下楼散步快走或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉

坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出

坚持到第十天,可以进食小米粥鸡蛋羹玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹.

其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降.

三大瘦身喝法：

1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来

平时不吃早餐的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝不会累积节食压力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。

最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。

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