黄帝内经与养生保健的方法

黄帝内经有关养生保健的方法主要包括至真要大论里面提到的内容，指导思想包括:法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，避免外邪侵袭，精神内守（修身养性，避免生气动怒、忧思过度等）。

具体方法包括四季养生起居指导:春季万物生长，阳气生发，人与自然相统一要早睡早起，广步于庭，饮食可以加入避免肝气过旺的蒲公英、菊花、决明子等。

夏季枝繁叶茂，阳气旺盛，也要早睡早起，晨起锻炼，夏季天气炎热，避免辛辣刺激食物。秋季逐渐减凉，早睡晚起，逐渐减少晨起运动，或者推迟晨起运动时间。冬季天气寒凉，早睡晚起，必待日光。春夏养阳，秋冬养阴。

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